ЗНАЮ КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РАЗРЫВА ОТНОШЕНИЙ

ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ И СНОВА ОБРЕСТИ ЛЕГКОСТЬ

БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ СО ВРЕМЕНЕМ

Если ты замечаешь, что эмоциональная боль от расставания не уходит со временем, а наоборот, становится все более интенсивной и мешает тебе вести обычную жизнь.. Чувствуешь сильную грусть, тревогу или злость, и эти эмоции не утихнут со временем.

МЫСЛИ О БЫВШЕМ ПАРТНЕРЕ

Если ты постоянно прокручиваешь в голове ситуацию с расставанием, анализируешь свои действия и слова. Не можешь уснуть из-за воспоминаний о бывшем. Это может указывать на то, что ты застряла в процессе горевания, и психолог мог бы помочь тебе справиться с этими мыслями.

ПРОБЛЕМЫ С САМОВОСПРИЯТИЕМ

Если после расставания ты начинаешь чувствовать себя недостойной любви, страдаешь от низкой самооценки или постоянно винишь себя в произошедшем, это может быть знаком, что тебе стоит поговорить с психологом, который поможет разобраться в этих чувствах.

ТРУДНОСТИ С ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЬЮ

Если расставание мешает тебе выполнять обычные задачи — работать, учиться или заниматься хобби, или ты испытываешь трудности в общении с друзьями и семьей. Хочется изолироваться от всех, появилась усталость, проблемы с аппетитом или бессонница.

01

ОТСЛЕЖИВАНИЕ БЫВШЕГО В СОЦ. СЕТЯХ

Частое выслеживание бывшего партнёра в социальных сетях, просмотр его профиля или фотографий с новой партнёршей может усугубить боль и вызвать постоянные переживания, повышая уровень стресса и тревожности.

02

АЛКОГОЛЬНЫЕ ВЕЧЕРИНКИ С ПОДРУГАМИ

Убегание от реальности через алкоголь может временно затушить чувства, но в долгосрочной перспективе это приводит к ухудшению психоэмоционального состояния, проблемам с зависимостями и ухудшению физического здоровья и внешности.

03

ЗАБВЕНИЕ ЧЕРЕЗ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Поспешное вступление в новые отношения сразу после расставания может быть попыткой залечить раны, но это часто приводит к еще большей эмоциональной боли, так как неразрешённые чувства к предыдущему партнёру мешают построению здоровых отношений с новым.

04

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ В РАБОТУ

Работать без остановки, игнорируя свои эмоции, может показаться эффективным способом отвлечения. Однако такая стратегия часто ведет к выгоранию и игнорированию внутренних проблем, которые требуют внимания и проработки. Чтобы подавленная боль не проявилась в виде невроза.

ДО

ПОСЛЕ

Краткосрочный метод и научно доказанная эффективность

Универсальный, подходит почти всем без исключения

Индивидуальный подход к каждому случаю

Быстрое снижение тревожных симптомов

Метод помогает клиенту стать психологом самому себе

Ориентирован на результат

Оценить ваше текущее состояние

Получить план по решению вашей проблемы

Познакомиться со специалистом

Сдвинуть решение проблемы с мертвой точки